大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好，減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，再做有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最后做運(yùn)動(dòng)后的調(diào)理。
2、運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該是這樣的流程，不可以先做大量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)機(jī)體出乏氧狀態(tài)，并不能夠很快消耗機(jī)體的脂肪，會(huì)出現(xiàn)其他的意外。
3、通常建議減重人群，要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)種類要因人而宜。
4、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也一定要考慮自身肥胖引起的心臟功能，大量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減重人，尤其是重度肥胖的人是非常危險(xiǎn)的。
5、所以減重的時(shí)候，如果是選擇運(yùn)動(dòng)療法一定要事先做有氧運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再做運(yùn)動(dòng)后的調(diào)理，同時(shí)管理好自己的飲食，這樣才能夠達(dá)到理想的減重目的。
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