坐月子可以吃什么菜比較好（坐月子可以吃什么菜）

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1、坐月子期間的飲食控制并不十分嚴(yán)格，盡量以飲食多樣化為原則，需要避免高鹽、高脂、高糖飲食，避免寒涼食物和過于辛辣刺激的食物，其他食物都是可以適量飲食。

2、如動(dòng)物肝臟、血塊，這些食物的含鐵量比較高，可以糾正或預(yù)防產(chǎn)后貧血，應(yīng)當(dāng)適量的多吃。

3、菠菜、油麥菜等含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的抗病能力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防和緩解便秘癥狀。

4、胡蘿卜、西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，可以補(bǔ)充維生素A，有助于保持在月子期間正常的視力。

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