月子里氣血不足奶水少怎么辦（奶水少怎么辦）

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1、奶水少，應(yīng)該讓寶寶早吸吮，勤喂奶。

2、寶寶吸吮刺激越早，媽媽的乳汁分泌就越多，即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后就可以開始分泌乳汁。

3、此外，媽媽要注意，奶脹了和寶寶餓了就要喂。

4、如果乳汁一次吃不完，要擠出來儲存，讓乳房排空，才能產(chǎn)生更多的乳汁，否則乳房老是脹著奶就憋了回去。

5、同時孕媽媽一定要增強營養(yǎng)量，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜或者是水果，保證維生素的攝入。

6、同時，湯類食物也不可少。

7、有氣血虛弱，乳汁不足的媽媽可以選擇食用豬蹄、鯉魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐這些食物。

8、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽可以選用絲瓜、莧菜、芹菜、木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。

9、另外，產(chǎn)后一定要注意保持愉快的心情，精神因素也對產(chǎn)后乳汁有一定的影響。

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