十個(gè)月寶寶大便干燥吃什么食物好（大便干燥吃什么食物好）

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1、大便干燥一般認(rèn)為，攝入的水分過少。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動(dòng)偏少，多種原因綜合作用于腸道，導(dǎo)致腸道內(nèi)食物在腸道內(nèi)逗留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度的重吸收，大便干燥形成，飲食需要注意避免油膩油炸刺激類的食物，多吃綠葉蔬菜，比如芹菜，油菜，菠菜，適當(dāng)?shù)娘嬎?/p>

3、避免進(jìn)食過于精細(xì)的食物，比如面包，糕點(diǎn)類，多吃粗糧，粗纖維食物。

4、可以選在每天早晨空腹喝溫開水或者淡鹽水以后進(jìn)行排便，養(yǎng)成習(xí)慣。

5、增加運(yùn)動(dòng)量，比如說一些有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳這一類的。

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