導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)嗎?，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、月經(jīng)期間，因?yàn)榕?..
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)嗎?，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、月經(jīng)期間，因?yàn)榕枨怀溲?，女性身體抵抗力會(huì)下降，加上月經(jīng)期間盆腔的不適感，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要做一些水中運(yùn)動(dòng)，可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、慢走等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要放慢速度、縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)血的排出、緩解痛經(jīng)的癥狀。
3、經(jīng)期情緒容易波動(dòng)，應(yīng)該合理安排飲食、睡眠，從而順利的度過(guò)月經(jīng)期。
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標(biāo)簽： 月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)可以嗎
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