孕婦期間吃什么對胎兒好（孕婦吃什么對寶寶好）

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1、孕期要注意飲食，合理飲食有助于胎兒生長發(fā)育，避免孕期不良事件發(fā)生。

2、孕期飲食要注意以下幾個(gè)方面：增加蔬菜和膳食纖維的攝入。

3、蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素和微量元素，孕期多吃蔬菜和膳食纖維能夠讓大便松軟，改善便秘的癥狀。

4、2、孕期要適當(dāng)多吃水果，水果的選擇可以多元化。

5、水果當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分也比較多，多吃水果能夠使?fàn)I養(yǎng)多元化，同時(shí)也有助于改善便秘的癥狀。

6、3、孕期建議要多吃粗糧。

7、粗糧當(dāng)中含用的營養(yǎng)比較多，而且不容易升高血糖，體重影響比較低。

8、4、孕期要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，但是不建議營養(yǎng)過剩。

9、日常飲食基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)亩喑噪u、魚、肉、蛋就可以，并不需要進(jìn)食大補(bǔ)的東西，例如燕窩或者阿膠。

10、這些東西由于平時(shí)可能沒有吃過，在孕期猛然之間吃很多反而對胃腸道容易產(chǎn)生刺激，引起消化不良。

11、5、孕期要盡量少吃煎炸類的東西，尤其是燒烤。

12、這些東西一般不衛(wèi)生，而且容易引起胃腸道炎癥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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