提高深度睡眠時(shí)間（深度睡眠時(shí)間多少正常）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提高深度睡眠時(shí)間，深度睡眠時(shí)間多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、深度睡眠是睡眠的一部分，被稱為黃金睡眠，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。

2、深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體有很好的作用。

3、睡眠周期由非快速眼動(dòng)周期和快速眼動(dòng)周期組成。

4、非快速眼動(dòng)睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4個(gè)階段。

5、深度睡眠只占睡眠時(shí)間的25%，不能光看時(shí)間，更重要的是要看質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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