小孩吃鈣片什么時(shí)間吃最好（鈣片什么時(shí)間吃最好）

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1、最好在晚上補(bǔ)鈣，因?yàn)橥砩虾苌僭龠M(jìn)食，從食物中補(bǔ)充的鈣劑會(huì)非常少，血液中一部分鈣會(huì)流入到尿液當(dāng)中，再排出體外，血液里的鈣就會(huì)減少。

2、如果沒有外源性的鈣劑補(bǔ)充，人體就會(huì)動(dòng)用骨骼里的鈣，補(bǔ)充血液中的鈣，時(shí)間長了就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。

3、如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣就有很好的外源性的補(bǔ)充。

4、鈣吸收的最佳時(shí)間是飯后，一般是餐中、餐后半小時(shí)，或者一小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)槭澄飼?huì)刺激胃酸分泌，加速鈣質(zhì)分解，以及口服鈣片的分解和吸收。

5、補(bǔ)鈣的同時(shí)注意不要補(bǔ)過量，因?yàn)檫^量會(huì)有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

6、對(duì)于結(jié)石的高危人群，建議早晨補(bǔ)鈣或者中午補(bǔ)鈣，可以通過運(yùn)動(dòng)，減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

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