孕婦恥骨痛可以散步嗎（孕婦恥骨痛）

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1、懷孕后，隨著時間的延長，負荷會逐漸增加，骨盆肌肉和腰部肌肉充血水腫，肌力下降。

2、孕婦也會形成特殊的姿勢，骨盆前傾，胸椎后凸，導致腰部疼痛，骨盆疼痛。

3、 當然也包括陰部疼痛。

4、平時要積極進行適合孕婦的適當運動，可以有效增強背部和骨盆的肌肉，比如游泳。

5、加強保暖避免著涼，睡硬板床，穿軟鞋，避免久坐。

6、可以用腹帶加固。

7、 多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素的食物和富含鈣的食物，可以在一定程度上緩解疼痛。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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