日常吃什么可以補鈣（吃什么可以補鈣）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，日常吃什么可以補鈣，吃什么可以補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般來說，臨床上建議患者口服鈣片補鈣，食物中建議加牛奶。

2、患者每天喝300mL純牛奶就可以補鈣，不用太多，因為人體每天能從牛奶中攝入的鈣是300mg，喝多了也吸收不了。

3、 另外，除了正常飲食外，其他鈣元素要用鈣片補充。

4、鈣片最好同時含有維生素D，或者另外補充維生素D。

5、根據(jù)缺乏，可以去內(nèi)分泌科門診完善相關(guān)檢查，明確維生素d水平。

6、 因為維生素D促進(jìn)鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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