瘦身機(jī)抖抖機(jī)的危害（瘦身機(jī)抖抖機(jī)能減肥嗎）

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1、瘦身機(jī)可以減肥。

2、這種減肥法主要是運用了運動的理論，運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝。

3、另外要調(diào)整飲食，做到三餐定時定量，避免油膩辛辣。

4、建議多吃水果蔬菜。

5、 比如蘋果、梨、桃、白菜、生菜、空心菜等。

6、并適當(dāng)食用蛋白質(zhì)含量高的食物，防止?fàn)I養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體機(jī)能變差，如魚、蝦、牛肉、瘦肉、豬蹄、排骨等。

7、并在飲食中限制用量，避免暴飲暴食。

8、 可以根據(jù)比例進(jìn)行精確計算。

9、除了通過機(jī)器達(dá)到運動的目的，還可以多做有氧呼吸，比如跑步、跳遠(yuǎn)、打球等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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