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體寒怎么調(diào)理最有效食療方法(體寒怎么調(diào)理)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,體寒怎么調(diào)理最有效食療方法,體寒怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、體寒是由于...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,體寒怎么調(diào)理最有效食療方法,體寒怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,需要從調(diào)和脾胃開始。

2、飲食上需要適當(dāng)多吃山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗,還要早睡早起、適當(dāng)鍛煉,把寒氣通過出汗的方式排掉,還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。

3、最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,控制水分的攝入,避免直接進(jìn)食陰性食物,比如牛奶、青菜等食物,需經(jīng)過溫?zé)峒庸ず笫秤谩?/p>

4、在水果方面,可以多吃北方水果,南方水果更容易造成體寒,北方水果可以選擇蘋果、大棗、桃等。

5、體寒癥狀明顯的,還可以適當(dāng)?shù)牟捎弥兴幷{(diào)理。

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