導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高血壓吃什么最好一日三餐,高血壓吃什么最好很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、高血壓吃...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高血壓吃什么最好一日三餐,高血壓吃什么最好很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類制品。
2、并且要控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食,增加禽類及魚類,含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物,可以每天喝一袋奶,吃雞蛋,每周不要超過4個,避免膽固醇過多。
3、限制飲酒,最好不要飲白酒,可以適量飲用紅酒,有軟化血管作用。
4、平時在選擇食物上要選擇瘦肉、豆制品、蔬菜。
5、早餐用粗糧粥,或者喝牛奶。
6、平時多吃蘋果、獼猴桃,并且要注意飲食中的鹽不要過多。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 高血壓吃什么最好
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