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山羊挺身有用嗎（山羊挺身的作用）

2024-02-18 07:00:37 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，山羊挺身有用嗎，山羊挺身的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、山羊挺身又叫做背屈伸...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，山羊挺身有用嗎，山羊挺身的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、山羊挺身又叫做背屈伸。

2、一般用來訓(xùn)練深伸髖能力和脊柱穩(wěn)定能力，它能夠刺激整個身體后側(cè)鏈。

3、山羊挺身應(yīng)當(dāng)是以臀部和大腿后側(cè)為主導(dǎo)的發(fā)力動作，主要是以臀部作為軸心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，山羊挺身的作用類似于深蹲，主要是為了鍛煉下背部和臀部的肌肉，同時也是練習(xí)腰部力量的最好動作，腰部不容易受傷，它在一定程度上能加快身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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