小青菜的功效與作用禁忌和副作用（小青菜的功效與作用）

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1、小青菜的功效與作用，第一，青菜為低脂肪蔬菜，且富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝廢物排出，可以改善便秘，適合減肥的人食用。

2、第二，青菜中含有各種維生素和微量元素，多吃青菜可以很好的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，提高身體免疫力。

3、第三，青菜中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種成分可以緩解眼睛的疲勞，提高視力。

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標(biāo)簽： 小青菜的功效與作用