導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。10分鐘頸椎操，解決你的頸椎問題，太珍貴了！(拯救頸椎10分鐘頸椎操)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。10分鐘頸椎操，解決你的頸椎問題，太珍貴了！(拯救頸椎10分鐘頸椎操)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
? ? ? 現(xiàn)在的年輕人，平時不是對著電腦就是低頭拿著手機，坐在辦公桌前的你，經(jīng)常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直；而走在街頭、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰(zhàn)”……
1. 這套頸椎操一共有十節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
2. 頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。
3. 把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個8拍。
4. 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！