導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。10分鐘頸椎操，解決你的頸椎問(wèn)題，太珍貴了！(拯救頸椎10分鐘頸椎操)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。10分鐘頸椎操，解決你的頸椎問(wèn)題，太珍貴了！(拯救頸椎10分鐘頸椎操)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
? ? ? 現(xiàn)在的年輕人，平時(shí)不是對(duì)著電腦就是低頭拿著手機(jī)，坐在辦公桌前的你，經(jīng)常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直；而走在街頭、坐在公交車上，隨時(shí)都可以看到“低頭族”們埋頭與手機(jī)“酣戰(zhàn)”……
1. 這套頸椎操一共有十節(jié)，注意做動(dòng)作時(shí)要慢慢來(lái)，不要用力過(guò)猛，不然會(huì)適得其反。
2. 頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個(gè)8拍。
3. 把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個(gè)8拍。
4. 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后
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