跑步晚上跑還是早上跑好減肥（跑步晚上跑還是早上跑好）

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1、從科學(xué)的角度來(lái)講，還是建議早上跑步為好。

2、因?yàn)榍宄咳f(wàn)物復(fù)蘇，空氣清新，而人體也剛剛蘇醒，處于陽(yáng)氣上升、陰氣蟄伏的狀態(tài)，人體也是喜動(dòng)不喜靜，也符合人體正常生理需求和生理功能狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候跑步對(duì)人體健康非常有好處。

3、空氣清新，人的心情也比較愉快，跑步的時(shí)候應(yīng)該會(huì)能達(dá)到身心愉快的作用。

4、晚上的時(shí)候人體經(jīng)氣運(yùn)行到陰經(jīng)，陽(yáng)氣要蟄伏，陰氣要上升，需要靜而不是要?jiǎng)印?/p>

5、如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈的大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，經(jīng)氣運(yùn)行會(huì)紊亂，神經(jīng)功能也會(huì)紊亂，神經(jīng)興奮而不利于入睡，不利于休息，所以還是建議跑步選擇在早上為好。

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