導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含維生素b族豐富的食物,含維生素B族的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、含維...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含維生素b族豐富的食物,含維生素B族的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、含維生素B的食物有橘子、橙子、土豆、酸菜、蘆筍、杏仁、雞蛋、雞肉、牛奶、啤酒、動(dòng)物肝臟、蛋黃、熟肉、魚、豆類和卷心菜。
2、維生素B包括葉酸、煙酸、維生素B6和維生素B12,它們可以參與新陳代謝。
3、 排出體內(nèi)毒素,保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞,肝臟、魚類和谷類作物含有維生素B6和煙酸,可保持皮膚健康。
4、紅肉、牛奶和奶酪含有維生素B12,可以提高記憶力和注意力。
5、豆類、糙米和牛奶也含有維生素b, 可以幫助正常新陳代謝,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 含維生素B族的食物有哪些
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