大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么對(duì)眼睛好還能提高視力,吃什么對(duì)眼睛好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、對(duì)眼睛有益的食物有:1。
2、決明子。
3、決明子味甘、苦、寒,是清肝明目的佳品。
4、它含有糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),具有潤(rùn)腸通便、保護(hù)肝臟、降低血壓和膽固醇的作用。
5、 主治:目赤澀痛、視力下降、視物不清、流淚過多、頭痛、頭暈、便秘等。
6、2.魚肝油。
7、魚肝油對(duì)眼睛有好處,因?yàn)樗缓S生素A和維生素d,維生素A對(duì)維持正常的視覺功能和免疫系統(tǒng)的健康非常有幫助。
8、 缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥和貧血。
9、3.蛋黃。
10、一個(gè)雞蛋中所含的維生素大多集中在蛋黃中,如維生素A、D、E等。
11、蛋清主要含有蛋白質(zhì)。
12、蛋黃可以保護(hù)眼睛,因?yàn)樗腥~黃素和玉米黃質(zhì)。
13、 可以幫助眼睛過濾有害紫外線,延緩眼睛衰老,預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼疾。
14、4.玉米。
15、玉米對(duì)眼睛最大的貢獻(xiàn)就是含有葉黃素和玉米黃質(zhì),具有非常強(qiáng)的抗氧化作用,可以去除進(jìn)入眼睛的有害光線。
16、 保護(hù)眼內(nèi)黃斑感光區(qū),預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。
17、5.菊花。
18、菊花改善視力的作用眾所周知。
19、它性微寒,味甘、苦,含有甜菊糖甙、腺嘌呤、氨基酸和微量元素等成分,適用于目赤腫痛、視物模糊、風(fēng)熱感冒。
20、 頭痛、頭暈等癥狀。
21、6.嘿。
22、枸杞,俗稱明眼人,性平味甘,富含胡蘿卜素、鈣、鐵等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
23、7.胡蘿卜。
24、胡蘿卜是東方的小人參,富含胡蘿卜素。
25、攝入人體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,具有保護(hù)視力的作用。
26、 保持皮膚健康,促進(jìn)正常生長(zhǎng)和細(xì)胞繁殖,預(yù)防呼吸道感染,治療夜盲癥和干眼癥。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 吃什么對(duì)眼睛好
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!