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吃熟香蕉可以通便嗎（香蕉吃了會胖嗎）

2024-07-29 00:01:55 來源：
導讀 大家好，關(guān)于吃熟香蕉可以通便嗎，香蕉吃了會胖嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1...

大家好，關(guān)于吃熟香蕉可以通便嗎，香蕉吃了會胖嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、適量吃香蕉不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。

2、香蕉是屬于大家喜聞樂見的水果，它的缺點就是含糖量比較高，屬于高糖分的一種水果，特別是熟的香蕉，平均糖分含量在20%-30%，如果吃的超標、過量吃，有可能造成熱量超標，造成肥胖。

3、但是通過減少香蕉的攝入量，不多吃，就不會造成肥胖，而且能夠增加營養(yǎng)的攝入，改善的生活質(zhì)量。

4、除了香蕉含糖量多，其他含糖量比較高的水果，像芒果、荔枝、榴蓮，只要注意避免吃的過多都不會造成肥胖。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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