食物纖維減肥法(食物纖維減肥法有效果嗎)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。食物纖維減肥法(食物纖維減肥法有效果嗎)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1. 食物纖維刺激大腸蠕動(dòng)，將廢物排出體外?食物纖維可以刺激大腸蠕動(dòng)，將廢物排出體外，起到減肥的作用，這主要是因?yàn)槔w維是無法消化吸收的，纖維吸附其他殘?jiān)皬U物形成了軟硬適中的堆體而排除體外，另外纖維還有助于腸道有益細(xì)菌的孳生，抑制害菌生長(zhǎng)，達(dá)到整腸的功效，纖維對(duì)于糖尿病及膽固醇的控制很有幫助，這是研究提出的。

2. 食物纖維排毒又飽腹，輕松瘦身?食物纖維減肥，可以提供飽足感，卻不會(huì)提供熱量，而且脂肪含量較低，加上食用它們需要咀嚼，不會(huì)不自覺的使熱量攝取過多，是一種沒有副作用

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