根據(jù)今天發(fā)表在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)新研究，與睡眠習(xí)慣更一致的人相比，每晚睡眠時(shí)間不一致和入睡時(shí)間不同可能會(huì)增加 45 歲以上成年人患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
動(dòng)脈粥樣硬化是脂肪沉積物(稱為斑塊)在動(dòng)脈壁上的堆積。斑塊會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈變窄，從而減少血流量以及到達(dá)身體的氧氣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的健康信息，斑塊可能會(huì)破裂并形成阻塞動(dòng)脈的血塊，這可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。
“這項(xiàng)研究是首批提供證據(jù)證明不規(guī)律睡眠持續(xù)時(shí)間和不規(guī)律睡眠時(shí)間與動(dòng)脈粥樣硬化之間存在聯(lián)系的研究之一，”該研究的主要作者、公共衛(wèi)生學(xué)碩士 Kelsie Full 博士說(shuō)，他是該部門(mén)的醫(yī)學(xué)助理教授。田納西州納什維爾范德比爾特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的流行病學(xué)。
該分析包括 2000 多名成年人，平均年齡 69 歲。超過(guò)一半的參與者是女性，38% 的人自認(rèn)為是白人成年人，28% 的人是黑人或非裔美國(guó)人成年人，23% 的人是西班牙裔美國(guó)人成年人，11% 的人是華裔美國(guó)人成年人。參與者來(lái)自動(dòng)脈粥樣硬化多種族研究 (MESA)，其中包括 45-84 歲的男性和女性，在美國(guó)六個(gè)社區(qū)招募，沒(méi)有臨床心血管疾?。好髂崽K達(dá)州圣保羅;馬里蘭州巴爾的摩市和巴爾的摩縣;芝加哥;北卡羅來(lái)納州福賽斯縣;加利福尼亞州洛杉磯縣;紐約曼哈頓北部和布朗克斯區(qū)。
在 2010 年至 2013 年間，參與者佩戴了一款可檢測(cè)何時(shí)入睡和清醒的手腕設(shè)備，他們還連續(xù) 7 天完成了睡眠日記。此外，參與者還完成了一項(xiàng)為期一晚的家庭睡眠研究，以測(cè)量睡眠障礙，包括呼吸、睡眠階段、入睡后醒來(lái)和心率。睡眠持續(xù)時(shí)間被定義為在床上完全入睡的總時(shí)間，而睡眠時(shí)間被描述為一個(gè)人每晚入睡的時(shí)間。
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