吃什么水果治便秘最有效的（吃什么水果治便秘最有效）

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1、出現(xiàn)便秘的情況之后，可以多吃紅心火龍果、柚子、檸檬、菠蘿、香蕉等水果，有助于排便，因?yàn)檫@些水果含有大量的果膠，可以軟化大便，從而促進(jìn)排便，減少便秘的機(jī)會(huì)。

2、同時(shí)也可以多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如竹筍、芹菜、韭菜、豆芽等。

3、多喝水，每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。

4、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

5、如果是頑固性便秘，患者最好去醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)一步檢查，明確是功能性便秘還是器質(zhì)性便秘，再進(jìn)一步針對(duì)性的處理。

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