肌肉含量多少正常范圍（肌肉含量的正常值是多少）

大家好，關(guān)于肌肉含量多少正常范圍，肌肉含量的正常值是多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、肌肉含量的正常值是占人體的35％-45％，正常人體內(nèi)的肌肉約有639塊，每塊肌肉的大小和重量都不一樣，由60億條肌纖維組成。

2、一般男性的肌肉含量高于女性肌肉的含量，可以間接反映人體的健康狀態(tài)，偏高和偏低都不健康。

3、肌肉含量的比例和很多因素都有關(guān)，比如身高、體重等。

4、所以如果想要增加肌肉含量，減少脂肪含量，可以多做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配合理的飲食。

5、肌肉率是人體體重、身高和體內(nèi)肌肉含量計(jì)算，男性肌肉率低于30％屬于低，高于40％屬于偏高，女性肌肉率低于25％屬于偏低，高于30％屬于偏高。

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