導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于椎間盤(pán)突出正確睡姿圖，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一...
大家好，關(guān)于椎間盤(pán)突出正確睡姿圖，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、如果腰椎間盤(pán)發(fā)生突出，基本都是腰椎間盤(pán)的壓力較大，長(zhǎng)時(shí)間壓力增大導(dǎo)致椎間盤(pán)退化。
2、日常護(hù)理如下： 患者平時(shí)避免久坐，因?yàn)榫米鴮?duì)椎間盤(pán)的壓力較大，建議每坐0.5小時(shí)。
3、可以站立休息1-2分鐘或進(jìn)行活動(dòng)； 2、如果患者需要坐著，坐姿也較重要，盡量將腰椎坐直。
4、腰背后墊物體或坐直之后將整個(gè)腰挺起來(lái)，保持良好的曲度； 3、患者平時(shí)避免彎腰，因?yàn)閺澭鼤r(shí)。
5、腰椎間盤(pán)壓力較高，如果要長(zhǎng)期做家務(wù)、打掃衛(wèi)生，彎腰次數(shù)較多容易出現(xiàn)腰痛； 4、患者平時(shí)避免負(fù)重。
6、如拎很重的東西或抱小孩，容易加重椎間盤(pán)的老化； 5、對(duì)于體型較大或超重的患者，建議通過(guò)合理方法控制體重。
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標(biāo)簽： 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
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