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女生來(lái)大姨媽吃什么好一些(女生來(lái)大姨媽吃什么好)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于女生來(lái)大姨媽吃什么好一些,女生來(lái)大姨媽吃什么好可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起...

大家好,關(guān)于女生來(lái)大姨媽吃什么好一些,女生來(lái)大姨媽吃什么好可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、女生在月經(jīng)期間要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白,同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜、水果。

2、對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性,在月經(jīng)期間可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥等。

3、在月經(jīng)期間不能夠吃生冷的食物,容易加重痛經(jīng)的癥狀,可以吃一些比較溫和的食物,比如可以吃羊肉、荔枝、栗子,這些在月經(jīng)期間可以食用。

4、在月經(jīng)期間要注意腹部的保暖,如果有痛經(jīng)癥狀可以用溫水來(lái)泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)減輕痛經(jīng)的癥狀。

5、在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理,每天用溫水來(lái)清洗會(huì)陰部,同時(shí)要勤更換衛(wèi)生巾。

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