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懷孕期間能吃橙子嗎?(懷孕了可以吃橙子嗎)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕期間能吃橙子嗎?,懷孕了可以吃橙子嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、懷孕之后,孕...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕期間能吃橙子嗎?,懷孕了可以吃橙子嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、懷孕之后,孕媽媽的膳食應(yīng)該是由多樣化食物構(gòu)成的平衡膳食,沒有特殊的食物禁忌,所以懷孕之后可以吃橙子。

2、橙子里面含有豐富的維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素,還含有豐富的膳食纖維。

3、維生素C具有抗氧化的作用,黃酮類物質(zhì)具有抗炎、抗腫瘤、強化血管的功效,類胡蘿卜素可以幫助寶寶補充維生素A。

4、另外,膳食纖維豐富可以幫助保持大便通暢,對孕期便秘的媽媽特別有益。

5、中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕期的媽媽每天應(yīng)該攝入水果200-400克。

6、需要孕媽媽注意的是由于橙子相對糖分含量高,并不建議每天攝入大量的橙子,可能導(dǎo)致糖分攝入過多而發(fā)生體脂的堆積以致孕期肥胖的發(fā)生。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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