晚上吃酸奶對(duì)身體好嗎（晚上吃酸奶有什么好處）

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1、睌上喝酸奶好處多。

2、酸奶能夠刺激胃酸分泌，提高食欲，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

3、酸奶中富含維生素A，維生素B2，鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有安神益智，益胃生津，止渴的功效。

4、酸奶尤其適宜，體質(zhì)虛弱，氣血不足，腸燥，便秘，高膽固醇血癥，動(dòng)脈硬化，冠心病，癌癥的患者食用。

5、睡前飲用一杯酸奶，可以有效的改善睡眠質(zhì)量。

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