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什么叫有氧運動視頻（什么叫有氧運動）

2024-02-23 03:20:35 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么叫有氧運動視頻，什么叫有氧運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、有氧運動是能夠充...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么叫有氧運動視頻，什么叫有氧運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、有氧運動是能夠充分的與氧氣進行交換的一種狀況下，而進行的體育鍛煉。

2、一般做有氧運動是依靠運動時心率的狀況來衡量，有氧運動需要的是達到心率150次/分才叫有氧運動，而且這樣的有氧運動一般屬于中等或者高等強度的一種運動鍛煉。

3、有氧運動包括慢跑、走路、快跑、騎自行車、游泳、做有氧操、跳繩等等，這些運動都是屬于一種有氧運動，有利于身體健康。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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