什么叫有氧運(yùn)動(dòng)視頻（什么叫有氧運(yùn)動(dòng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么叫有氧運(yùn)動(dòng)視頻，什么叫有氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有氧運(yùn)動(dòng)是能夠充分的與氧氣進(jìn)行交換的一種狀況下，而進(jìn)行的體育鍛煉。

2、一般做有氧運(yùn)動(dòng)是依靠運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的狀況來衡量，有氧運(yùn)動(dòng)需要的是達(dá)到心率150次/分才叫有氧運(yùn)動(dòng)，而且這樣的有氧運(yùn)動(dòng)一般屬于中等或者高等強(qiáng)度的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉。

3、有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、走路、快跑、騎自行車、游泳、做有氧操、跳繩等等，這些運(yùn)動(dòng)都是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 什么叫有氧運(yùn)動(dòng)