濕氣重怎么調(diào)理身體（濕氣重怎么調(diào)理）

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1、濕氣重的調(diào)理辦法如下：要減少接觸潮濕的環(huán)境，潮濕、下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。

2、2、要多運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣要排出最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)排汗，能夠有效的把多余的濕氣排出去。

3、3、使用中藥調(diào)理，根據(jù)濕氣的輕重、性質(zhì)、伴隨癥狀辨證論治，像藿香正氣水、二妙丸、當(dāng)歸苦參丸都是祛濕的藥物。

4、4、濕氣重的人平時(shí)在飲食上可以選擇薏米、綠豆、冬瓜、玉米、芡實(shí)、扁豆等祛濕健脾的食物，推薦的食譜有玉米排骨湯、冬瓜老鴨煲、薏米扁豆雜糧粥等。

5、另外，濕氣重的人平時(shí)要少食冷飲。

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