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人每天要喝多少水才算正常（人每天要喝多少水）

2024-02-21 10:50:37 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人每天要喝多少水才算正常，人每天要喝多少水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人每天要...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人每天要喝多少水才算正常，人每天要喝多少水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人每天要喝1700-1800ml的水，推薦白開水或是淡茶水。

2、建議每次200ml左右，分次服用，不要等到口渴后再喝水。

3、在某些特殊情況下，如高溫下或是劇烈運(yùn)動出汗等情況下，飲水量需要適當(dāng)增加。

4、不推薦日常喝含糖飲料來補(bǔ)水，喝飲料容易造成機(jī)體碳水化合物比例超標(biāo)，不宜控制體重，超重或肥胖是很多慢性疾病的危險因素。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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