經(jīng)常練瑜伽的好處和壞處（練瑜伽的好處和壞處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常練瑜伽的好處和壞處，練瑜伽的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、練習(xí)瑜伽的好處非常多，可以保持自身的體型，而且練習(xí)瑜伽身體會變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會積壓太多的脂肪，使健康得到改善。

2、練瑜伽會使人身心愉悅，保持身心健康，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量使人變得精神狀態(tài)積極，可以促進(jìn)睡眠，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

3、可以預(yù)防各種疾病，糖尿病，高血壓，關(guān)節(jié)炎等。

4、長期練瑜伽的人可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消化，提高自身的免疫力，使人變得年輕。

5、需要注意的是對于柔韌性不夠的人來說，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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