導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走樓梯能減肥嗎女生，走樓梯能減肥嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、走樓梯是可以減肥...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走樓梯能減肥嗎女生，走樓梯能減肥嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、走樓梯是可以減肥的，但要注意方法。
2、上的時候，一步兩個臺階，這樣大腿和屁股上的肌肉可以得到有效拉伸，下的時候要一個一個地下，這樣較安全。
3、這樣每天來回上下運動大約30分鐘，再做做操或慢跑一會，減肥效果會更好。
4、要記住，做完爬樓梯運動，一定要做拉伸動作來放松大腿和小腿，大腿的拉伸可將腳放在高一點的物體上壓腿，小腿的拉伸可用踮腳法。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 走樓梯能減肥嗎
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