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腰肌勞損一般需要通過(guò)綜合治療,才能促使炎癥逐漸消退,避免癥狀出現(xiàn)復(fù)發(fā)。腰肌勞損的治療主要是治療腰椎的負(fù)荷過(guò)大,導(dǎo)致軟組織與骨組織負(fù)荷超出身體承受范圍,隨即出現(xiàn)慢性損傷,造成患者下腰部出現(xiàn)疼痛。通常治療腰肌勞損需要減少損傷因素與增加保護(hù)性因素同時(shí)進(jìn)行治療,才能達(dá)到最好的治療效果,具體治療方法如下:
1、減少損傷因素:患者一定注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭、屈頸、坐姿不良或長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車(chē),以上活動(dòng)都會(huì)造成脊柱后方的用力過(guò)大,從而造成軟組織損傷。腰肌勞損最開(kāi)始的癥狀為下腰部的軟組織出現(xiàn)疼痛,為身體發(fā)出的重要信號(hào),但是此時(shí)還未出現(xiàn)下肢的放射性疼痛,所以患者平時(shí)一定要注意減少造成腰肌勞損的損傷因素;
2、增加保護(hù)性因素:患者需要通過(guò)不斷的康復(fù)鍛煉,從而增加腰椎周?chē)∪獾牧α浚罱K能夠更好地保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性。從根本上避免腰肌勞損,減少腰椎間盤(pán)突出的程度,維持脊柱的功能。建議患者每天多做小燕兒飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉,使脊柱前部和后部的肌肉群力量增加,增加核心肌群的強(qiáng)度,使脊柱穩(wěn)定性加強(qiáng),從而避免腰肌勞損的出現(xiàn);
3、其他方法:最后可以通過(guò)理療、熱敷或者口服非甾體抗炎藥都能有效減輕腰肌勞損,或者通過(guò)按摩、牽引治療、單杠、牽引、懸吊等方法都對(duì)治療腰肌勞損有一定效果。
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