生完孩子胯骨變寬怎么恢復(fù)（生完孩子后胯骨變寬怎么辦）

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1、生完孩子后胯骨變寬主要有以下幾種辦法治療：第骨盆的鍛煉，胯骨變寬是因?yàn)樯旰⒆又蠊桥杷沙?，可以通過鍛煉骨盆。

2、增強(qiáng)骨盆的肌肉力量，可以通過臥塑角式變體鍛煉骨盆，先平躺在床上。

3、腰下面墊個(gè)小毯子，然后兩腳掌相對(duì)，腳后跟盡量向會(huì)陰部靠攏。

4、然后膝蓋分別向兩側(cè)打開，手心向上將兩側(cè)膝蓋外側(cè)盡量緊貼床面，堅(jiān)持三分鐘結(jié)束；第2、塑形。

5、胯骨變寬還有種原因是腹部脂肪過多引起的，可通過瑜伽或體操等運(yùn)動(dòng)，減掉多余的脂肪。

6、從而減輕胯部的負(fù)重，達(dá)到矯正目的；第3、盆底的修復(fù)，產(chǎn)后還可以就診產(chǎn)后門診。

7、予以盆底肌修復(fù)。

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