帕金森病如何鍛煉最好（帕金森病的日常鍛煉方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，帕金森病如何鍛煉最好，帕金森病的日常鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、首先要給患者足夠的信心，帕金森病是老年慢性疾病，所以不要對(duì)這個(gè)疾病產(chǎn)生過(guò)多的恐懼心理，所以在日?；顒?dòng)中要加強(qiáng)各方面的鍛煉：放松和呼吸鍛煉，每天反復(fù)的鍛煉深呼吸、緩慢的坐起；2、面部的動(dòng)作鍛煉，由于患者的面容是面具臉，表情比較呆板，所以要鍛煉皺眉、舒展、用力的睜閉眼、鼓腮、吹口哨、對(duì)著鏡子做出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨；3、頸部的鍛煉，做頭向后仰、前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)、左右搖擺等這些動(dòng)作；4、軀干的鍛煉，可以做側(cè)彎、轉(zhuǎn)體、也可以鍛煉腹肌，躺在床上，雙膝關(guān)節(jié)向胸部的屈曲、俯臥；5、上背和肩部的鍛煉，可以做旋肩、肩向前旋、向后旋、抬高；6、手部的鍛煉，一定要多鍛煉小關(guān)節(jié)，使小關(guān)節(jié)伸直、握拳、對(duì)直、抓握等；7、下肢的鍛煉，可以多鍛煉一下平衡，兩腳分開(kāi)站立、雙手平舉站立，逐漸鍛煉好了以后，可以雙腳并攏、雙手平舉；8、步態(tài)的鍛煉，對(duì)于有一些患者起步困難的時(shí)候，要在原地踏步，可以自己打著節(jié)拍，數(shù)著1212123，這樣患者就可以輕松的抬起腳步。

2、在轉(zhuǎn)身的時(shí)候一定要在原地踏步，腳轉(zhuǎn)動(dòng)以后再轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣就不容易摔倒；9、言語(yǔ)方面的鍛煉，要鍛煉舌部的運(yùn)動(dòng)，舌頭可以做上下、左右、旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，也可以做大聲的朗讀、閱讀、唱歌的這些訓(xùn)練。

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