很困但睡不著是什么癥狀（很困卻睡不著怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，很困但睡不著是什么癥狀，很困卻睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、困了卻睡不著，多半是自己焦慮造成的，就是平時(shí)生活工作壓力大。

2、建議你調(diào)整心態(tài)，不要給自己太大壓力。

3、如果太緊張，會(huì)影響睡眠。

4、建議你睡前聽(tīng)輕音樂(lè)放松自己。

5、睡前可以喝一杯溫牛奶。

6、 牛奶有安神的作用，能有效改善睡眠質(zhì)量。

7、同時(shí)注意晚上不要吃辛辣刺激性食物，會(huì)影響人的睡眠。

8、如果你很困但是長(zhǎng)時(shí)間睡不著，很容易影響正常的工作和生活，一定要引起重視。

9、 可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液。

10、安神補(bǔ)腦液對(duì)改善人的睡眠有很大的作用，但一定要遵醫(yī)囑服用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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