失眠按摩哪能快速入睡帶圖（失眠按摩哪能快速入睡）

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1、失眠這個問題，很多人都不能通過一些方法立刻入睡，但是通過有些方法能幫助盡快地入睡，是什么原因引起睡不著覺，這個病因是非常關(guān)鍵的。

2、如果是思慮過度，想的太多，拋開腦子想的事情，心里一放空之后，其實就能很快入睡。

3、但如果一些比較焦慮、心煩，這種情緒不好的一些人，往往可以配合穴位按摩，比如頭頂?shù)陌贂ā⒛_背上的太沖穴，是清肝瀉熱的，還可以通過按壓眉頭的三個穴位，幫助睡眠。

4、另外現(xiàn)在很多人也是通過默念一些東西，就是瞑目，通過意念幫助入睡，這樣也是可以的。

5、睡前可以喝一些牛奶、小米粥等，這些都可以幫助睡眠。

6、另外在睡眠前不要看過于興奮的書籍、電視、小說或者是打一些游戲等，因為過度興奮很容易影響到睡眠，所以往往在睡前可以看一些讓你安靜睡眠的東西，這樣也是起一個幫助的作用。

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