研究表明晚上進(jìn)行有氧運(yùn)動比早上進(jìn)行運(yùn)動對老年高血壓患者更有益 孩子拉奶瓣怎么回事?。ê⒆永贪暝趺椿厥拢?/a> 男孩兒多大停止長個(男孩一般多大停止長高) 檸檬酸有什么作用和用途(檸檬酸有什么作用) 喝完酒之后頭痛應(yīng)該怎么辦(喝完酒后頭疼怎么解決) 眼睛出現(xiàn)拉絲(眼睛拉絲分泌物意味著什么) 孕早期能吃火鍋嗎微辣(孕早期能吃火鍋嗎) 喝啤酒喝多了怎么解酒(酒喝多了怎么解酒) 男性珍珠疹和尖銳怎樣區(qū)分(珍珠疹和尖銳怎樣區(qū)分) 血糖正常值范圍是多少50到60歲(血糖正常值范圍) 寶寶被蚊子咬了涂什么好得快一點(diǎn)(寶寶被蚊子咬了擦什么好) 懷孕32周是幾個月胎兒有多大(懷孕32周是幾個月) 有一種懷孕叫隱性懷孕(什么情況下測不出懷孕) 老是睡不醒是什么?。ɡ鲜撬恍言趺椿厥拢?/a> 懷孕了可以吃西米露嗎(懷孕可以吃西米露嗎) 激光點(diǎn)痣后多久能洗臉用護(hù)膚品(激光點(diǎn)痣后多久能洗臉) 紫燕食品業(yè)績承壓:收入罕見下滑,四季度虧損額度擴(kuò)大! 人得了布病可以自愈嗎飲食注意事項(人得了布病可以自愈嗎) 小腿筋拉傷了怎么快速恢復(fù)正常(大腿拉傷會自行恢復(fù)嗎) 指甲有凹痕看什么科(指甲凹陷橫紋看什么科) 麻疹傳播的主要途徑是什么(麻疹傳播的主要途徑) 艾滋病有什么明顯的癥狀特點(diǎn)圖片(艾滋病有什么明顯的癥狀) 兒童黑棘皮癥治療(兒童黑棘皮病能自愈嗎) 腎病綜合癥會發(fā)現(xiàn)成尿毒癥嗎(腎病綜合征是尿毒癥嗎) 屁眼長了一個疙瘩會癢怎么辦(屁眼長了一個疙瘩) 產(chǎn)后收腹帶要綁多久一天(產(chǎn)后收腹帶要綁多久) 做藥流前的準(zhǔn)備(藥流前的準(zhǔn)備工作有什么) 脫髓鞘病變的癥狀能活多少年(脫髓鞘病變的癥狀) 谷氨酰轉(zhuǎn)氨酶高怎么降下來(轉(zhuǎn)氨酶高怎么降下來) 連花清瘟膠囊功效與作用治風(fēng)寒感冒嗎(連花清瘟膠囊功效與作用) 耐藥結(jié)核治愈率多高(耐藥結(jié)核病能治好嗎) 腋下狐臭是怎樣得來的原因(腋下狐臭是怎樣得來的) 同房后出血是怎么回事下腹墜痛(同房后出血是怎么回事) 足軟組織挫傷多久能好(足軟組織損傷多久能好) 來姨媽了可以吃橙子嗎(月經(jīng)期間可以吃橙子嗎) 可孚驗孕棒幾天能測出來(驗孕棒幾天能測出來) 腦血栓的前兆什么樣(腦血栓有什么前兆癥狀) 祛痘坑的方法和價錢(祛痘坑的方法) 同房12天用早孕試紙能測出來嗎(同房10天用試紙可以測出懷孕嗎) 便秘小粉丸真假對比(便秘小粉丸副作用) 甲狀腺癌死亡率多么(甲狀腺癌的死亡率是多少) 先天性心臟病手術(shù)后生孩子有危險嗎(先天性心臟病手術(shù)后能生孩子嗎) 寶寶吐奶從鼻子和嘴噴出來有事嗎(寶寶嗆奶從鼻子出來怎么辦) 耳朵悶會自愈嗎(耳朵悶自己會好嗎) 移植后提高著床的方法(移植后怎么樣提高著床) 四肢無力酸疼吃什么藥(四肢酸痛乏力感覺很累吃什么藥) 腋窩下長了小肉粒去除掛什么科(腋窩下有小肉粒是為什么) 新生兒黃疸一般多久能退下去(新生兒黃疸一般多久能退) 治療霉菌的方法有哪些(治療霉菌最徹底的方法)
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研究表明晚上進(jìn)行有氧運(yùn)動比早上進(jìn)行運(yùn)動對老年高血壓患者更有益

導(dǎo)讀 眾所周知,晚上進(jìn)行有氧訓(xùn)練比早上進(jìn)行有氧訓(xùn)練可以更有效地調(diào)節(jié)血壓。巴西圣保羅大學(xué)體育運(yùn)動學(xué)院 (EEFE-USP) 的研究人員對老年患者進(jìn)行...

眾所周知,晚上進(jìn)行有氧訓(xùn)練比早上進(jìn)行有氧訓(xùn)練可以更有效地調(diào)節(jié)血壓。巴西圣保羅大學(xué)體育運(yùn)動學(xué)院 (EEFE-USP) 的研究人員對老年患者進(jìn)行了一項研究,得出的結(jié)論是,夜間鍛煉可以更好地調(diào)節(jié)血壓,因為自主神經(jīng)系統(tǒng)通過一種機(jī)制改善了心血管控制稱為壓力反射敏感性。該研究發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上。

“調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制有多種,雖然早上訓(xùn)練是有益的,但只有晚上訓(xùn)練才能通過增強(qiáng)壓力反射敏感性來改善短期血壓控制。這一點(diǎn)很重要,因為壓力反射控制對血壓調(diào)節(jié)有積極作用,而且沒有任何藥物可以調(diào)節(jié)該機(jī)制,”該文章的第一作者 Leandro Campos de Brito 說道。

這項研究是 Brito 博士后研究項目的一部分,該項目得到了 FAPESP 的支持,并由 EEFE-USP 教授 Cláudia Lúcia de Moraes Forjaz 監(jiān)督。

在這項研究中,23名被診斷和治療的高血壓老年患者被隨機(jī)分為兩組:上午訓(xùn)練和晚上訓(xùn)練。兩組均在中等強(qiáng)度的固定自行車上進(jìn)行了十周的訓(xùn)練,每周進(jìn)行 3 次每次 45 分鐘的訓(xùn)練。

分析了關(guān)鍵的心血管參數(shù),例如收縮壓和舒張壓以及休息十分鐘后的心率。數(shù)據(jù)是在志愿者完成十周培訓(xùn)之前和之后至少三天收集的。

研究人員還監(jiān)測了與自主神經(jīng)系統(tǒng)(控制呼吸、心率、血壓、消化和其他非自愿身體功能)有關(guān)的機(jī)制,例如肌肉交感神經(jīng)活動(通過血管收縮和舒張調(diào)節(jié)外周血流)肌肉組織中)和交感壓力反射敏感性(通過改變肌肉交感神經(jīng)活動來評估血壓控制)。

在夜間訓(xùn)練組中,分析的所有四個參數(shù)均有所改善:收縮壓和舒張壓、交感壓力反射敏感性和肌肉交感神經(jīng)活動。在早晨訓(xùn)練組中,肌肉交感神經(jīng)活動、收縮壓或交感壓力反射敏感性沒有改善。

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