高熱量高蛋白低脂肪的食物有哪些(高蛋白低脂肪的食物有哪些) 治療肺動(dòng)脈高壓的藥物貴嗎多少錢(治療肺動(dòng)脈高壓的藥) 801竇性心動(dòng)過緩是怎么回事(竇性心動(dòng)過緩是怎么回事) 老姜泡腳有什么效果好嗎(老姜水泡腳有什么好處) 來姨媽后還會(huì)懷孕嗎(姨媽來了還會(huì)懷孕嗎) 十二指腸具體位置(十二指腸位置是哪里) 心衰病人臨死前的表現(xiàn)有哪些(心衰病人去世前的癥狀) 什么原因?qū)е氯嫔窠?jīng)痛去貴陽(yáng)西部面神經(jīng)棒(什么原因?qū)е氯嫔窠?jīng)痛) 小兒高燒不退怎么辦 40度怎么辦(大人體溫37.5度算發(fā)燒嗎) 戴牙套得多少錢?(戴牙套得多少錢) 右背部肩胛骨下方酸疼痛(右背部肩胛骨下方疼痛怎么辦) 睡覺的時(shí)候感覺呼吸不過來是什么原因引起的(睡覺的時(shí)候感覺呼吸不過來是什么原因) 痔瘡?fù)庵倘馇蛟趺聪槭裁磿?huì)得痔瘡) 拔牙后幾天會(huì)出現(xiàn)干槽癥(拔牙后幾天排除得干槽癥的可能) 孕婦缺鈣最常見癥狀(孕婦缺鈣的癥狀有哪些) 孕婦能吃芹菜嗎孕晚期(孕婦能吃芹菜嗎) 胃泌素17偏低與胃癌有關(guān)系嗎怎么治療(胃泌素17偏低與胃癌有關(guān)系嗎) 白帶像黃膿鼻涕一樣怎么回事(白帶像酸奶一樣怎么回事) 皮脂囊腫怎樣治療方法(皮脂囊腫是怎么回事) 牛黃甲硝唑能治牙疼嗎忌口嗎(牛黃甲硝唑能治牙疼嗎) 河豚中毒癥狀多久會(huì)出現(xiàn)(河豚中毒癥狀) 枸地氯雷他定片是激素藥嗎(氯雷他定片是激素藥嗎) 去汗斑什么藥好使(汗斑用什么藥膏好) 總是噯氣是胃癌嗎(經(jīng)常噯氣是胃癌前兆嗎) 每晚睡覺嗓子干疼(一到晚上睡覺嗓子干疼怎么辦) 肛裂用哪種藥膏涂抹更好(肛裂用什么藥膏好的快) 小孩先天性散光能治好嗎(小孩散光能治好嗎) 大姨媽期間能不能吃檸檬片(大姨媽期間能吃檸檬嗎) 龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效禁忌(龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值) 感冒的時(shí)候能吃皮蛋瘦肉粥嗎(感冒能吃皮蛋瘦肉粥嗎) 長(zhǎng)時(shí)間不來月經(jīng)怎么回事12歲(長(zhǎng)時(shí)間不來月經(jīng)怎么回事) 白細(xì)胞低吃什么好的怏(白細(xì)胞低吃什么好) 懷孕早期流產(chǎn)的癥狀有哪些表現(xiàn)(懷孕早期流產(chǎn)的癥狀) 一小點(diǎn)傷口會(huì)得破傷風(fēng)嗎(破傷風(fēng)癥狀會(huì)死人嗎) 睡醒后全身酸痛無力(睡醒全身酸痛無力怎么回事) 小孩得蕁麻疹該怎么辦(孩子得了蕁麻疹怎么辦) 羊奶粉有什么好處(吃羊奶粉有什么好處) 吃桃子會(huì)胖嗎多少熱量(吃桃子會(huì)胖嗎) 肺膿腫的治療要點(diǎn)(肺膿腫的治療原則方法有哪些) 鮮竹瀝液小孩能喝嗎(鮮竹瀝液孩子適合喝嗎) 月子期間可以喝酸奶嗎?(月子期間可以喝酸奶嗎) 涵康立健黑咖啡益生菌酵素能減肥嗎(酵素能減肥嗎) 急性胃腸炎吃什么食物好養(yǎng)胃(急性胃腸炎吃什么食物好) 點(diǎn)滴使用的生理鹽水濃度是(點(diǎn)滴用的生理鹽水濃度是多少) 后槽牙咬合疼痛怎么辦需要拔牙嗎(后槽牙咬合疼痛怎么辦) 矯正xo型腿的正確方式(一天十分鐘矯正XO型腿的方法) 糜爛性直腸炎吃什么藥(直腸炎吃什么藥) 排卵期出血后會(huì)不會(huì)懷孕了(排卵期出血后會(huì)不會(huì)懷孕) 手掌關(guān)節(jié)痛什么原因(手掌關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事) 孕婦血糖高可以吃李子嗎?孕中期(孕婦血糖高可以吃李子嗎)
您的位置:首頁(yè) >資訊 >

高熱量高蛋白低脂肪的食物有哪些(高蛋白低脂肪的食物有哪些)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高熱量高蛋白低脂肪的食物有哪些,高蛋白低脂肪的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高熱量高蛋白低脂肪的食物有哪些,高蛋白低脂肪的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、大家會(huì)關(guān)注高蛋白低脂肪,是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是一個(gè)非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,但是同時(shí)脂肪攝入過多又是現(xiàn)在面臨的非常重要的健康問題,跟肥胖和一些慢性病相關(guān),所以高蛋白低脂肪就成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

2、高蛋白低脂肪的食物有: 豆類制品,但大豆作為油料的豆和作為平常的豆類是從品種的角度是有差別的;做成豆類制品,做成豆腐、豆?jié){的時(shí)候,脂肪含量并不高;豆類中的脂肪,它是以乳化的形式存在,雖然脂肪還有,但是從健康的角度,乳化的脂肪對(duì)于消化吸收利用的角度,它有更重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、豆類的脂肪還有很重要的一點(diǎn),接近50%的脂肪是必需脂肪酸,也就是說人體不能合成是必須由食物中來提供的。

4、所以高蛋白低脂肪食物排在第一位的就應(yīng)該是豆類; 2、奶類,奶類包括是指脫脂奶,但是如果不是需要嚴(yán)格的限制脂肪攝入,脫脂奶也不是必須要選擇的一方面; 3、雞蛋里邊的蛋清,這是因?yàn)殡u蛋里邊的蛋白質(zhì)和脂肪,其實(shí)主要是它的分布部位不同,蛋清里邊主要是以蛋白為主,但雞蛋中的脂肪包括膽固醇主要含在蛋黃中,但是對(duì)于正常人,普通人即使對(duì)于血脂高的人或膽固醇高,一天吃一個(gè)雞蛋是沒問題的,沒必要非要只吃蛋清不吃蛋黃; 4、肉類。

5、所有動(dòng)物性食物里,水產(chǎn)生物脂肪含量是相對(duì)比較低的,豬肉、羊肉脂肪含量就要高,并且也沒有辦法在選擇蛋白的時(shí)候把脂肪剔除。

6、 所以優(yōu)選豆類制品,適當(dāng)?shù)剡x奶類制品,再限量的選擇蛋類制品,保證蛋白質(zhì)的需要,又有效的控制脂肪的攝入,還是比較好的選擇,比較科學(xué)合理的理智的選擇。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!

最新文章