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每次睡覺起來腰都特別疼（每次睡覺起來時腰疼怎么回事）

2024-04-12 06:37:22 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每次睡覺起來腰都特別疼，每次睡覺起來時腰疼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每次睡覺起來腰都特別疼，每次睡覺起來時腰疼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每次睡覺起來時出現(xiàn)腰部疼痛，這種情況是由于在夜間睡眠時有腰部受涼的情況，并且腰部本身就有勞損、退變的病灶，在夜間時肌肉不放松處于疲勞狀態(tài)，就容易導致局部炎性代謝產物的堆積，而出現(xiàn)腰部的疼痛癥狀。

2、在白天進行適當活動之后，腰部疼痛的癥狀就能夠得到明顯的緩解，這是由于在白天活動過程當中血循環(huán)會加速，靜脈回流增加，就會有助于局部代謝產物的代謝和吸收，對末梢神經(jīng)刺激減輕，疼痛癥狀也就明顯的好轉。

3、出現(xiàn)這種情況之后在夜間睡眠時，一定要注意以下注意事項：第要保持腰部的放松，避免趴著睡的動作，要避免腰部扭轉的動作，在平臥位時需要在兩個大腿后面放置軟枕，保持膝關節(jié)髖關節(jié)屈曲，腰部的肌肉能夠有效的放松。

4、可以選擇應用乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，符合人體正常生理曲度，也能有助于肌肉的放松。

5、第2、夜間一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，盡量是穿著衣服睡覺，這樣能夠避免出現(xiàn)受涼。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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