如何保養(yǎng)眼睛黑白分明（如何保養(yǎng)眼睛）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何保養(yǎng)眼睛黑白分明，如何保養(yǎng)眼睛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、保養(yǎng)眼睛的措施主要如下： 保證用眼姿勢：年輕人、兒童或者青少年可能學(xué)習(xí)壓力較大，任務(wù)較重，在學(xué)習(xí)過程中，要保持良好的用眼姿勢，如身體離課桌1拳、握筆1寸、眼部距離課本1尺； 2、注意眼部休息：也要把握課間休息時間，如果用眼45分鐘，要注意到教室外遠(yuǎn)眺，超過10分鐘，可以讓眼睛獲得充分的休息。

2、另外每天要保證1-2小時的戶外活動時間，對預(yù)防近視進(jìn)展有幫助； 3、避免接觸紫外線：紫外線與較多常見眼病有關(guān)，如翼狀胬肉、年齡相關(guān)性白內(nèi)障、年齡相關(guān)的黃斑變性等，中老年人平時要注意盡量減少在戶外接觸過多的紫外線，故中老年人在陽光強(qiáng)烈時，出門可以戴上防紫外線的墨鏡； 4、避免外傷：此外還要盡量減少外傷，眼睛容易受到外界傷害，我們要注意防護(hù)，尤其在運(yùn)動中注意防護(hù)； 5、飲食方面：要注意均衡飲食，不要過多使用刺激性較強(qiáng)的食物，保證足量的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B攝入，保持眼部的營養(yǎng)健康。

3、 眼睛為身體上較重要的器官，主要負(fù)責(zé)獲得外界視覺信息，通常90%以上的外界信息均通過雙眼獲得。

4、眼睛也為體表的器官,使用頻率較高，只要處于清醒狀態(tài)，基本都在使用眼睛，所以眼睛的保護(hù)較為重要。

5、如果患者眼部有任何的不適，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

6、通常要做好關(guān)心眼睛、關(guān)注眼睛、愛護(hù)眼睛，雙眼可以持續(xù)保持明亮，保持較好的視覺狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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