下奶食物及催奶食物有哪些（催奶食物有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，下奶食物及催奶食物有哪些，催奶食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、催奶的食物主要包括營(yíng)養(yǎng)和藥膳兩類(lèi)，比如豬蹄黃豆湯、鯽魚(yú)豆腐湯等，各種富含蛋白質(zhì)的瘦肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、蛋類(lèi)都具有一定的催奶效果，如果效果不明顯也可以配合中藥通草燉制湯水。

2、如果氣血不足導(dǎo)致的奶水不足，可以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食小米粥、紅豆粥等食物。

3、同時(shí)保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，保證各種維生素的攝入，也可以保證奶水的充足。

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