減肥小技巧一天瘦一斤（晚上吃蘋果能減肥嗎）

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1、晚上吃蘋果，而且少量的吃晚餐，并且堅持運(yùn)動，這樣長期下去是有減肥的作用，因?yàn)樘O果是很好的減肥水果。

2、但平時也應(yīng)該保證飲食規(guī)律，減少脂肪以及熱量過高的飲食攝入，按時吃好早餐，餐后不要立即平臥，至少站立半小時。

3、也應(yīng)該長期堅持體育鍛煉，如跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐等。

4、無論哪種，鍛煉方法都應(yīng)該達(dá)到一定的運(yùn)動量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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