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12歲11點睡覺算熬夜嗎（11點睡覺算熬夜嗎）

2024-02-21 01:10:21 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，12歲11點睡覺算熬夜嗎，11點睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、熬夜是指沒有...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，12歲11點睡覺算熬夜嗎，11點睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、熬夜是指沒有充足的睡眠時間，如果人工作一天，晚上得不到很好的休息，會導致免疫力下降，從而引起各種疾病，給身體帶來危害。

2、人體的正常睡眠應該是八個小時左右，一般不超過晚上11點，但能夠保持6到8小時睡眠時間，并且每天都是按時間入睡，按時間起床，第二天沒有不適的感覺，這樣也不算熬夜。

3、熬夜屬于不規(guī)則的睡眠，經(jīng)常熬夜的人會引起消化酶的分泌規(guī)律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹，腹痛，食欲不振，便秘等癥狀。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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