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體內(nèi)濕氣重怎么去除最好的辦法(體內(nèi)濕氣重怎么去除)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,體內(nèi)濕氣重怎么去除最好的辦法,體內(nèi)濕氣重怎么去除很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、濕...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,體內(nèi)濕氣重怎么去除最好的辦法,體內(nèi)濕氣重怎么去除很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、濕氣重可以通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體器官的運(yùn)作,緩解壓力,加速排出濕氣,比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化氣血循環(huán),新陳代謝快。

2、注意飲食,清淡為主,太油膩,不容易消化,容易引起腸胃發(fā)炎、悶脹。

3、注意自己身處的環(huán)境,避開濕氣的環(huán)境,不然容易出現(xiàn)濕氣入侵體內(nèi),適當(dāng)?shù)目梢酝ㄟ^中藥調(diào)理。

4、用艾葉泡腳也可以達(dá)到驅(qū)寒的作用,促進(jìn)血液循環(huán),氣血循環(huán)只有順暢了,體內(nèi)寒氣自然而然就會(huì)消失,切忌辛辣食物不能吃,遠(yuǎn)離煙酒,保證充足的睡眠,吃適量的水果。

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