血脂高怎么調(diào)理才會降百度百科（血脂高怎么調(diào)理好）

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1、血脂高要多吃降血脂的食物。

2、玉米：含鈣、硒等物質(zhì)及卵磷脂、亞油酸、維生素E，降血清膽固醇作用。

3、燕麥含豐富亞油酸，維生素E含量豐富，皂甙素。

4、均降血漿膽固醇濃度。

5、牛奶含羥基、甲基戊二酸，抑制膽固醇合成。

6、鈣降低膽固醇吸收。

7、洋蔥：除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，保護(hù)動脈血管。

8、含前列腺素A，舒張血管，降低血壓。

9、大蒜預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血脂。

10、杏仁不含膽固醇，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

11、菊花降血脂、降血壓。

12、保健心血管。

13、雞蛋含卵磷脂，使血膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)，不沉積管壁，降低血脂水平。

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