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一天吃幾顆糖比較合適（一天吃幾塊糖是正常的）

2024-02-14 16:40:25 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天吃幾顆糖比較合適，一天吃幾塊糖是正常的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、每個人的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天吃幾顆糖比較合適，一天吃幾塊糖是正常的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每個人的體質(zhì)不一樣，要求也有不一樣，一般一天最多攝入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能滿足人一天的能量，如果攝入過多，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。

2、各種食物，蔬菜水果，米飯中都含有一定的糖分，一般情況下，不需要額外的補充，如果自身有低血糖的情況，可以在口袋里面放幾顆糖，出現(xiàn)癥狀的時候，適當?shù)难a充一下。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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