導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，15秒快速緩解腰疼，怎樣快速緩解腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、泡個熱水澡，同時...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，15秒快速緩解腰疼，怎樣快速緩解腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、泡個熱水澡，同時按摩：首先坐在浴盆中用雙手支撐，雙膝彎曲，雙腿并攏伸直。
2、繼則臀部和足部稍離缸底5cm左右，雙膝合攏，腰部向右側(cè)扭，右膝觸缸，隨之將雙膝放回原來位置。
3、然后將腰向左側(cè)扭，左膝觸缸底。
4、雙膝再放回原位。
5、如此反進行10-15次，注意運動腰部時一定要將兩膝合攏。
6、沐浴按摩以選用39℃-42℃的熱水浸浴為宜。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎樣快速緩解腰疼
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