備孕前要做哪些準(zhǔn)備工作（備孕前要做哪些準(zhǔn)備）

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1、先要選擇好備孕年齡，在女性25-30歲，男性26-30歲時，此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟且激素分泌旺盛，胎兒的發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒的生長。

2、2、應(yīng)在懷孕前三個月應(yīng)口服葉酸，并且要絕對戒煙戒酒，少食冰冷、辛辣等刺激性食物。

3、3、進(jìn)行一些有規(guī)律的體育鍛煉，比如慢跑、游泳等，以提高精子卵子的質(zhì)量。

4、4、做好各方面的檢查，按時預(yù)防接種。

5、對于身體比較肥胖的女性，最好在體重標(biāo)準(zhǔn)情況下懷孕，這樣對自己和寶寶都有好處。

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